خوراکی‌های سالم
نان تخم مرغی با رزبری
پسته، ماست، عسل و دارچین
پستۀ ترد دارای کلرید معدنی بسیار بالایی است که بدن ما برای ساختن اسید هیدروکلریک در معده به آن نیاز دارد و در نتیجه به هضم غذا کمک می کند و روده‌های ما را سالم نگه می دارد.
برای ۲ نفر سرو می‌کند
۱۵ دقیقه
مواد اولیه:
- ۲ عدد تخم مرغ بزرگ
- ۱ عدد موز کوچک پخته
- جوزهندی آسیاب شده
- دارچین آسیاب‌شده
- ۲ برش ضخیم نان سبوس دار دانه دار
- ۱۵۰ گرم تمشک
- روغن زیتون
- ۲۰ گرم پستۀ پوست‌کنده
- ۴ قاشق سوپ‌خوری سَر پُر ماست طبیعی بدون چربی
- عسل مانوکا
|
