تغذیه سالم


ماهی سالمون گریل‌شده با سالاد سیر و قارچ و عدس

سرو برای ۴ نفر

سالاد زمستانی شاید متناقض به نظر برسد، اما این ترکیب از عدس، قارچ و گیاه شابانک دقیقا به همین شکل است. این یک غذای دلچسب، خوش‌طعم و مقوی است که برای روزهای پاییزی و زمستانی که مواد اولیه معمولی سالاد خارج از فصل هستند، فوق‌العاده است. به نوبه خود خوشمزه است اما به ویژه اگر با ماهی سالمون وحشی کبابی تهیه شود، پروتئین اضافی، چربی های سالم و مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی را نیز به غذای شما اضافه می‌کند.

مواد اولیه

  • ۲۰۰ گرم عدس پوی
  • ۱ عدد برگ بو
  • ۲ شاخه آویشن
  • ۸۰۰ میلی لیتر استاک سبزیجات (یا آب)
  • ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون
  • ۲۰۰ گرم قارچ دکمه‌ای قهوه‌ای به نسبت یک هشتم برش خورده
  • ۲۰۰ گرم قارچ تخت بزرگ یا پورتوبلو، ورقه‌ای شده
  • ۲ حبه سیر، پوست کنده و ریز خرد شده
  • ۴ عدد فیله سالمون وحشی ۱۰۰ گرمی
  • ۱۰۰ گرم شاخه گیاه شابانک
  • نمک دریایی و فلفل سیاه تازه آسیاب شده

برای سس

  • ۱ حبه سیر، پوست کنده و ریز خرد شده
  • ۲ قاشق غذاخوری سرکۀ واین سفید
  • ۱ قاشق چای‌خوری خردل سبوس‌دار
  • ۱ قاشق چایخوری عسل شفاف
  • ۱ قاشق سوپخوری روغن زیتون بکر اضافی
  • ۱ قاشق غذاخوری آب
جهت رزرو با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.
09124702462