EVERYDAY SUPER FOOD

جادوی تخم‌مرغ پچد شده ، آووکادو و نان تست بذردار

مواد اولیه

• روغن زیتون
• 1عدد فلفل قرمز تازه
• 2 عدد تخم مرغ بزرگ
• 2 عدد گوجه فرنگی رسیده
• روغن زیتون اضافی
• ¼ یک پیاز قرمز کوچک
• 1 لیموترش
• ½ آووکادوی رسیده
• 2 برش ضخیم نان سبوس دار چند غله
• 4 شاخه گشنیز تازه

مغز ما صبح‌ها عاشق پروتئین است و تخم‌مرغ منبع فوق‌العاده و مقرون‌به‌صرفه‌ای است که سریع پخته می-شود. با خوردن فلفل قرمز، این غذا ما را بیدار نگه‌داشته و روحیه ما را تقویت می¬کند.

برای دو نفر

10 دقیقه