EVERYDAY SUPER FOOD

EVERYDAY SUPER FOOD

طرز تهیه:

میوۀ منجمد انتخابی خود را انتخاب کنید (تغییر شیوۀ کار بسیار خوب است و هر بار که اینها را درست می‌کنید، مواد را با هم مخلوط کنید) و در مخلوط‌کن بریزید، موز باقی‌مانده را پوست بگیرید و باز کنید و 300 میلی‌لیتر شیر باقی‌مانده و آب‌لیمو را اضافه کنید. ترکیب کنید تا یکدست شود، سپس داخل ظرف ریخته و بقیۀ دانه‌های چیا را هم بزنید. بین ده قابلمه یا پیمانۀ خود تقسیم کنید و آن را به‌آرامی در پشت قاشق بریزید تا رشته‌ا¬ی زیبا در محل اتصال این دو طعم به دست آید. به یخچال برگردانده و چند ساعت دیگر بماند خوب است.

این ظرف‌های زیبا تا 3 روز پس از تهیه، عالی هستند. هر روز صبح می‌توانید هر میوه تازه، گرانولا یا آجیل برشته‌ای که دارید را روی آن‌ها بریزید، بنابراین از آن لذت ببرید و از این صبحانۀ خوش‌رنگ و مناسب لذت ببرید.