EVERYDAY SUPER FOOD
گوجه فرنگی شیرین، بادمجان و ریکوتاریکوتا، علاوه بر اینکه در مقایسه با اکثر پنیرها چربی اشباع شده بسیار کمتری دارد، دارای کلسیم بالایی نیز هست، همانطور که می دانید کلسیم ماده مغذی لازم برای زیبا نگه داشتن داندان ها و قوی نگه داشتن آنها و همینطور استخوان ها است. 
برای ۴ نفر سرو می شود
زمان آماده سازی: ۱ ساعتمواد لازم- 2 عدد بادمجان
- 1-2 عدد فلفل قرمز تازه
- ۴۰ گرم هسته کاج
- 2 حبه سیر
- ۱ دسته ریحان تازه (۳۰ گرم)
- روغن زیتون
- ۲عدد کنسرو ۴۰۰ گرمی گوجهفرنگی آلویی
- ۳۰۰ گرم گندم سبوس دار فوسیلی
- ۲۰۰ گرم پنیر ریکوتا
- ۱۰ گرم پنیر پارمسان
|
برگهها: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107
