EVERYDAY SUPER FOOD

پودینگ برنج سیاه، انبه، لیموترش، میوه و نارگیل

مواد اولیه:

• برنج سیاه 200 گرم
• 1 عدد انبه رسیده
• 1 عدد لیموترش
• 1 قاشق سوپ‌خوری فندق  تست شده بدون پوست
• 1 قاشق سوپ‌خوری پودر نارگیل
• 2 عدد موز رسیده
• 200 میلی لیتر شیر فندق
• 1 قاشق سوپ‌خوری عصارۀ وانیل
• اختیاری: عسل مانوکا
• 2 عدد پشن فروت
• 4 قاشق سوپ‌خوری ماست طبیعی

شیر فندق حاوی ویتامین B12 است که به ما کمک می‌کند تا درست فکر کنیم و هوشیار باشیم، درحالی‌که فندق دارای ویتامین E فوق‌العاده‌ای است و از سلول‌های ما در برابر آسیب محافظت می‌کند.

4 شیشه تولید می‌کند.

50 دقیقه