EVERYDAY SUPER FOOD

املت ابریشمی و نرم، اسفناج، گوجه‌فرنگی، پنیر پارمسان و چاودار (گندم سیاه)

مواد اولیه:

• 1 تکه کوچک نان چاودار
• روغن زیتون
• 2 عدد تخم مرغ بزرگ
• پنیر پارمزان 5 گرم
• 1 مشت اسفناج کوچک
• سس فلفل تند
• 1 عدد گوجه فرنگی رسیده زیبا

نان چاودار دارای فیبر فوق‌العاده و همچنین منگنز معدنی است که از بافت متصل‌کننده اندام‌ها و استخوان‌های ما محافظت می‌کند و ما را قوی و سالم نگه می‌دارد.

برای 1 نفر

10 دقیقه