EVERYDAY SUPER FOOD

ظرف‌های میوه‌ای زیبا، دانۀ چیا محبوب (TRENDY CHIA) و شیر آجیل

مواد اولیه:

• 4 عدد موز کوچک (400 گرم)
• 1 قاشق چایخوری عصارۀ وانیل
• 600 میلی لیتر شیر فندق سرد یا شیر بادام شیرین نشده
• 120 گرم دانه چیا
• 300 گرم میوۀ منجمد، مانند انبه یا توت مخلوط
• نصف یک لیموترش

اگر دانه‌های چیا را طعم‌دار کنید، معرکه هستند. دانه‌ها کاملاً سرشار از پروتئین و فیبر و منبع منیزیم برای استخوان‌ها و دندان‌های قوی و سالم هستند.

10 قابلمه درست می‌کند

15 دقیقه به‌علاوه زمان سرد شدن