EVERYDAY SUPER FOOD

طرز تهیه:

در مخلوط‌کن، بلغور جو دوسر، دانه‌های کتان و همۀ آجیل‌ها، کینوا، عصاره وانیل و پودر مالت را تا زمانی که خوب مخلوط شوند، ترکیب کنید، در صورت نیاز آن را تکان دهید و به‌صورت دسته‌ای کار کنید. پودر فرنی را در شیشه یا قوطی محکم ریخته و روی آن را بپوشانید و هر زمان که دوست داشتید آمادۀ استفاده است.
هنگامی‌که یک وعده غذایی می‌خواهید، کافی است 50 گرم مخلوط فرنی پروتئینی را در یک تابه کوچک با 150 میلی‌لیتر شیر موردعلاقه خود قرار دهید. مرتب به‌مدت 3 دقیقه روی حرارت ملایم یا تا زمانی که به غلظت دلخواه برسد، هم بزنید.
من دوست دارم نیمی از میوه‌هایم را با چنگال له کرده و در فرنی هم بزنم تا رنگ، طعم و شیرینی طبیعی به خود بگیرد، سپس روی آن آجیل بپاشم – درصورت تمایل، ابتدا آن‌ها را برشته کنید تا طعم بهتری بگیرد. به‌به.
چرا که نه؟