EVERYDAY SUPER FOOD

طرز تهیه:

در مخلوطکن، 8 برگ نعنای تازه، 2 عدد کیوی پوستکنده، 1 مشت بیبی اسفناج، 2 قاشق سوپخوری سَر پُر دانۀ چیا و 1 لیوان بزرگ آب جوش (250 میلی لیتر) را با هم مخلوط کرده تا یکدست شوند. اگر مایل بودید، میتوانید با اضافه کردن مقداری عسل شفاف، مخلوط را شیرین کنید.

مخلوط نهایی را داخل یک کاسه ریخته و روی آن 1 قاشق سوپخوری سر پر ماست طبیعی، 1 مشت پودر گرانولا (اینجا را ببینید) و مقداری میوه تازه بریزید. میتوانید بلافاصله سرو کرده یا بگذارید خنک شود.