EVERYDAY SUPER FOOD

ساندویچ باز رنگین‌کمانی
سالاد، پنیر فتا و لوبیای ترد ادویه دار

برای 2 نفر سرو می‌کند

15 دقیقه

مواد اولیه:

• نصف یک قوطی 400 گرمی لوبیای چشم بلبلی
• پاپریکای دودی شیرین
• 4 قاشق سوپ‌خوری سَر پُر ماست طبیعی
• ½ دسته گشنیز تازه (15 گرم)
• 2 عدد لیموترش
• یک چهارم یک خیار کوچک
• 1 عدد هویج کوچک
• یک چهارم یک عدد کلم قرمز کوچک (150 گرم)
• 1 عدد گوجه‌فرنگی رسیده
• یک چهارم یک عدد کاهوپیچ
• 1 عدد فلفل قرمز تازه
• 2 عدد نان گندم
• 20 گرم پنیر فتا