EVERYDAY SUPER FOOD
تورتیلای خانگی سریع
سبزیجات حرارت دیده، فلفل قرمز، پنیر و آووکادو

درست کردن لقمه های سریع و خوشمزه مثل این دستور با استفاده از آرد کامل، بسیار آسان بوده و منبع بسیار خوبی برای فیبر می باشد، که به رفع گرسنگی های صبح کمک می کند.
برای 2 نفر سرو میکند
20 دقیقه
مواد اولیه:
- روغن زیتون بکر ممتاز
- سرکۀ شراب سفید
- 6 تکه مارچوبه
- 6 تکه بروکلی تازه
- 2 عدد گوجه فرنگی رسیده
- نصف یک عدد آووکادوی رسیده
- 1 عدد لیموترش
- 80 گرم آرد سلف ریزینگ غلات کامل، کمی بیشتر برای پاشیدن
- 2 قاشق سوپخوری سر پر پنیر کاتیج
- سس فلفل تند
|