این طرز تهیه سرشار از حسن های مختلف است. ارزش غذایی و فیبر بسیار بالا باعث می شود که نیاز ۵گانه فیبر بدن مارا در یک وعده بر طرف کند. همچنین وعده بسیار مغذی از لحاظ داشتن انواع مغزها و دانه هاست به همین سبب بهترین گزینه برای شروع روزی با نشاط است.