جایگزین‌ها
پودینگ دانه چیا را می‌توان با شیرهای دیگر مانند بادام، برنج، سویا یا جو دوسر تهیه کرد و روی آن میوه‌ها، آجیل و دانه‌های مختلف قرار داد، بنابراین طعم‌هایی را که دوست دارید امتحان کنید – فقط نسبت اولیه از چهار قسمت چیا را به خاطر بسپارید.
| در هر سرو |
|
| KCAL |
160 |
| چربی (گرم) |
0.8 |
| چربی اشباع (گرم) |
0.2 |
| کربوهیدرات (گرم) |
13.0 |
| قندها (گرم) |
10.0 |
| فیبر (گرم) |
9.0 |
| پروتئین (گرم) |
5.0 |
| نمک |
0.20 |
