FIT FOOD GORDON RAMSAYاسفناج، گوجه فرنگی، پنیر فتا و تخم‌مرغ هم زدهسرو برای 4 نفر افزودن مواد اضافی به تخم‌مرغ همزده در ایالات متحده بسیار محبوب است، و وقتی در لس‌آنجلس هستم، این ترکیب را دوست دارم. فتا به طور طبیعی چربی کمتری نسبت به بسیاری از پنیرها دارد، و چون طعم آن شور و تند است، مقدار کمی از آن بسیار زیاد است. همچنین به نرم نگه داشتن بافت کمک می‌کند، زیرا تخم‌مرغ‌ها کمتر احتمال دارد بیش از حد بپزند. این تخم مرغ‌ها به خصوص با کمی سس فلفل سرو می‌شوند. برای روزهای فعال، تخم‌مرغ‌های همزده را روی نان تست سبوس‌دار یا چاودار یا با برنج قهوه‌ای یا کینوآ سرو کنید تا صبحانه خوبی برای یک روز تمرین یا مسابقه باشد. مواد لازم
|
