FIT FOOD GORDON RAMSAY
جایگزینها
پودینگ دانه چیا را میتوان با شیرهای دیگر مانند بادام، برنج، سویا یا جو دوسر تهیه کرد و روی آن میوهها، آجیل و دانههای مختلف قرار داد، بنابراین طعمهایی را که دوست دارید امتحان کنید – فقط نسبت اولیه از چهار قسمت چیا را به خاطر بسپارید. 
| در هر سرو | | | KCAL | 160 | | چربی (گرم) | 0.8 | | چربی اشباع (گرم) | 0.2 | | کربوهیدرات (گرم) | 13.0 | | قندها (گرم) | 10.0 | | فیبر (گرم) | 9.0 | | پروتئین (گرم) | 5.0 | | نمک | 0.20 |
|
برگهها: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111
